Direktlänk till inlägg 27 juli 2012
Igår blv dett ett riktigt roligt pass för biceps/triceps.
Började med triceps och startade med ett Triset.
Superset är när man kör tex 2 bröstövningar efter varandra innan man vilar i mellan seten. Men då bör man köra lättare. Först bänkpress på en vikt som man orkar ca 10ggr och sen byter man till hantelpress eller hantelflyes och kör så många man orkar innan man vilar.
Triset kör man likadant fast med 3 övningar efter varandra innan vilan.
Triceps avslutades med sittande tricepspress i maskin.
Sen vidare till biceps startade med stående bicepscurl med stång.
Efter det blev det även stående bicepscurl med hantlar,
sista övningen för biceps blev i cablecross.
Bild innan/efter träning av dagens pass!
Har inte bloggat på väldigt länge..så därför väljer jag att skippa detta ett bra tag framöver, då tiden tyvärr inte finns just nu! men jätte kul att just du hitta hit! :-) finns möjlighet och intresse att följa mig på instagram där jag uppdaterar bet...
I helgen var jag och några vänner på alströmertrofen nybörjartävling i classic bb, bodyfitness och bodybuilding :-) riktigt kul och grymt duktiga deltagare!! Och vilken motivation man själv får, en riktig kick! I söndags var det först PT kund på ...