Joline Personlig Tränare & Diabetes Typ 1

Alla inlägg under oktober 2012

Av Joline - 31 oktober 2012 23:10

Vad hände/händer egentligen nu i efterhand med min diabetes, träning och kost??

Efter att ha deffat i sammanligt ca 5 månader, så har jag nu i efterhand gått upp 5kg, känner mig mer fyllig.. och det känns okej nästan bra!   Äter betydligt mer mat än innan men samma kost, det vill säga så rent som möjligt    vet ju på ett ungefär hur mycket mat jag får i mig i kcal väg, räknar absolut inte på allt, men vet på ett ungefär...  

 

Kyckling, ris, broccoli, sallad, min byggar gröt, grönsaker, äggvita, pumpernickelbröd, kalkon, kesella, keso... ja som innan.. dock inte som sista månaden då va det extremt   men fick resultat där efter med...och saknar faktiskt den tiden väldigt mycket.. 

Men livet går vidare och nu är jag här, och det trivs jag också med   

Men alltid kul att kolla tillbaka... 

 

 

  


 

 

  




 

 

 


 

 

   

 

eftersom jag lagt på med lite mer kcal nu så har det varit lite svårt att hitta balans igen med mitt blodsocker... men som sagt det gäller bara att kolla det ofta det vill säga runt 8-10 gånger dagligen för att få en sån jämn kurva som möjligt... då det är viktigt för att kunna prestera i både skolbänken och i träningen...  

 

en vanlig frukost med den BÄSTA... äggvita är fint   

 

 

 

 

 

 

 

ANNONS
Av Joline - 30 oktober 2012 16:26

Idag hade vi en heldag med ett 30tal pansionärer som fick komma och ta del av våra aktiviteter här på lillsved som vi tillsammans satt ihop.

Det börjades med att alla fick en namnlapp, där stod det också vilken grupp dem tillhörde. Jag och en tjej stod och tog emot dem och hade hand om grupp 1. Guidade vart dem skille gå och hjälpa till lite i dem olika passen...  

Dem fick starta med lite lätt uppvärmning i form av lite gympa övningar sen va det att sätta igång inne på gymet! Det gick bra hjälpte två söta farbröder i både benpress, pec dec samt lats drag! inga mes övningar där inte.. Det var jätte roligt och dem var så pigga och glada, och var och en deltog så mycket man orka och kunde utifrån sina egna förutsättningar men humöret fanns med och det är viktigt att ha roligt!!   

 

Sen var det lite dans och som avslutades med samarbetsövningar! 

En Grym förmiddag, Sen tog HCB över där det bland annat skulle köras spinning...  Dem kötta tydligen på som bara den, Härligt!!

 

 

 

Ja veckan/veckorna rullar på och det känns jätte bra, samt att det ska bli skönt att få komma hem till Göteborg i några dagar nu när vi har höstlov. 

Nu blir det snart ett Ben eller rygg pass inte bestämt mig än...   och självklart stretching som jag också börjat med, lite lite i taget..  

 

 

 

En favorit!!

 

 

 

Maten på skolan är toppen, men min mat är saknad.. blir min mat hela nästa vecka, saknar att äta torsk... men man kan inte få allt...glad att jag faktiskt får så oerhört mycket varje dag! 

 

 


För ett bra tag sen... tiden går snabbt när man har roligt//   

 

 

ANNONS
Av Joline - 28 oktober 2012 13:53

Druvsocker.nu är en internet butik som säljer druvsocker i många olika smaker.

Alltid kul med nytt samt att det också är smidigt att få hemskickat med posten.

Jag fick möjligheten att testa den smarta asken att förvara mina druvsocker i. Jag alltid har med mig detta i fall blodsockret skulle sjunka och det kan lätt bli kladdigt i väskan eller jackan.

 

Denna ask gör det mer smidigt! Inget kladd & du kan enkelt fästa den på jackan, nyckelknippan eller vad som passar dig bäst. Asken rymmer fyra tabletter,  

jag tycker personligen att den är jätte praktiskt! Och kommer verkligen i fortsättningen också att handla mina druvsocker från deras hemsida.

STORT TACK!!

 

 

 

 

 

 

Produkterna som jag fick möjlighet att tesat på var:


Gluco Tabs är omförsluten av ett starkt platrör som skyddar och bevarar.

Smak av apelsin.

 


Druvsocker Frukt mix innehåller flera bitar som i sin tur också är förpackade. Enkelt att förvara i fickan eller väskan.

 



Detta är en klar favorit, hos barn, ungdomar och vuxna! Med smak av Coca Cola. 

 


 

 

 

Av Joline - 28 oktober 2012 13:04

Det är så underbart att vara här på Lillsved!!    

Förra veckan belv jag också godkänd i spinningen 

Så nu är jag också spinninginstruktör    Jätte kul verkligen!!

 

Helgen har varit helt underbar, lördagen startades med att gå upp extremt tidigt för att åka till Budo & Fitness Megastore som är en sportbutikskedja med specialinriktning på kampsportsprodukter.    de hade öppet hus dem firade 20år med 20% så då kan det vara bra att passa på!! blev ett par träningsbyxor några bars och celsius!

 

 

   

 

 

Sen in till stockholm där min kompis skulle ge blod,   vidare till nacka för att inhandla lite mat inför kvällen och verkkligen njöt av att vara lite utanför skolan och få lite andra intryck... hela dagen var lugn och man fyllde verkligen på med härlig energi till max...  

 

Blev ingen träning igår så nu är kroppen taggad till max!!! Vill inget hellre än att bara få köra ett härligt pass, och detta kommer givetvis att ske senare då det är ett brutalt benpass som ska köras...    

 

härlig bild från en lugn morgonpromenad i morse mitt i ingenstans Underbart!!

 

 

 

Har lite roliga recept med som jag ska testa och som jag givetvis kommer att lägga ut här!! önskar alla en jätte mysig söndag!  



Av Joline - 10 oktober 2012 21:57

 


Kesella 500g

Caseinprotein choklad 30g 1skopa

Kakao 3msk

Canderell 1dl

Vatten ca 2dl

 

Blanda allt och låt stå i kylskåpet ca 60min innan servering,

toppa med hallon   

 


Av Joline - 6 oktober 2012 21:10

Längesen jag blogga nu!

Men det är verkligen fullt ös medvetslös näst intill hela tiden..Förra Veckan börjades med ett grymt pass RYGG..Kör ihop med en tjej som inte är att leka med,   vare sig i gymet eller inne i ringen..Inga mes pass här inte!! Vi kryper ut, men det är så det ska vara...       

 

Ibland kan det vara helt tomt i gymet!   Då är det fritt fram att släppa loss och det gör vi till fullo!! Underbart kul...   

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

Förra helgen åkte vi tre tjejer också in till Stockholm, eller mena stan   

Där bjöds det först på en riktig lyxig och nyttig frukost hemma hos min goa rumskompis   MYS på hög nivå!

 

 

 


Hittade även ett par nya träningsbyxor från Better Bodies helt underbara att träna i eller bara mysa runt i, Blivit mina nya favoriter!!   

 

I  


Denna helgen var jag och fyra skolkamrater på en liten utflykt till 

Västerås då det var SM i BodyBuilding där. Kul att umgås utanför skolan, komma ifrån lite samt att få både insperation,motivation,shoppa lite och äta någon annan mat än skolmaten... och vi hade det jätte trevligt och kul, detta får göras fler gånger...

ett härligt gäng en stabil grupp!!     wwweeeiiii!!!!!

 

 

 

 

 


 

 

 

 


 

 

Bilen full av matlådor och massa shoppingpåsar!! 

Men då det fanns andra alernativ så tyckte vi alla att matlådor genast kändes väldigt tråkigt så bestämde oss för att köra egen sallad inne på ICA!!

jag maxade min låda, hittade även cola zero med cerry och den är absolut en ny favorit, ganska söt i smaken men det gillas verkligen!!

 

 

 

 

 

Kul att klä på sig vanliga kläder för en ovanlighetens skull!!   

 

 

 

Denna veckan har vi spinning för fullt ös!! Verkligen jätte kul och förbränningen ligger på högvarv vill jag lova....

Våran grupp körde upp i dag i ett 90-tals tema, kändes först nervöst att sitta framme och leda, vi var fyra stycken totalt så var ju inte ensam där uppe, Men sen släppte nervositeten och det var bara att KÖTTA på!!!  svetten spruta och energin på passet var tipp topp, Härligt!!! 

 

 

 

 

 


Min diabetes funkar bra, har varit en ganska stor omställning till en början att komma in i dem nya rutinerna och livet här på lillsved,   

Men äter samma mat som innan, dvs så rent som möjligt men ett lite större energi intag! Köket får jag special kost som passar för min diabetes och livsstil.. det varierar mellan kyckling,lax eller kokt kolja, det är fin fint det...

STORT TACK   ni gör mina måltider verkligen precis som jag gör min egen mat och det är det inte alla som kan, då jag verkligen är extremt petig...  

 

Nu blir det till att sova och tagga för imon!! Godnatt alla Goingar   

Gymet 06.00 Bröst/Axlar

spinning 2*55 min Lovely

 

 

Och längtar till fredag då det blivit en tradition att köra Box/Cross

Med den Bästa!!    

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Joline


Välkommen! Joline heter jag, haft typ 1 diabetes sen 2års ålder. Med tanke på att jag har Diabetes har jag alltid behövt tänka på min kost samt att regelbunden träning är viktig för att jag ska må bra.

Kategorier

Arkiv

Gästbok

Fråga Mig

2 besvarade frågor

Länkar


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se