Denna veckan har rullat på som vanligt, idag är det vilo dag så kcal intaget är lite lägre än på vanliga träningsdagar. Veckan började med ett anaerobt test.. fyyy vad man mådde sen..

Banan som vi skulle springa var 150m lång, och det var 5m mellan varje kona. Vid varje kona skulle vi runda och springa tillbka till start. Sen vila 3min... Vi sparang sammanlagt tre varv.. 

Efter varje varv så skulle man uppge symtomskala från 0-10 hur symtomen va i både ben och andning.. min andning full katastroff ha ha ha kroppen skriker efter mer syre.. och symtomen i benen va inte allt för jobbigt... och laktat värdet var efter tre varv på 13,9 och sen mådde man efter det med vill jag lova.. BLÄÄÄ!!! Men som tur var gick illamåendet över ganska snabbt och jag var på banan igen.. En kille spydde... det var verkligen 100% fullt ös på denna lektionen... 

Jag sprang på följande:

1. 39,5s

2.42,4s

3. 44,7s

Ja detta är jag ju inte helt nöjd med, men endå oki eftersom jag verkligen aldrig springer.. varken inne eller ute.. Men ALLTID kul med tester, då ser man vad som behövs bättras upp i detta fall konditionen & Snabbhet     

Här känner ja mig mer hemma, blev ett härligt pass Bic/Axlar igår, samt övning av kommande Body Pump pass som ska vara färdigt till fredag vecka 6. 

Här körs det uppvärmning  

Efter gårdagen pass! Gjort nytt upplägg på övningar och det känns och går bra, motivationen är på topp! Imon åker jag hem till Göteborg igen, ska bli kul att komma hem. Önskar alla en jätte trevlig helg 

 

jill

25 januari 2013 07:25

PUSSS TREVLIG HELG!!! =)

http://jill.shapemeup.se

Joline

25 januari 2013 11:05

Detsamma Jill

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Har inte bloggat på väldigt länge..så därför väljer jag att skippa detta ett bra tag framöver, då tiden tyvärr inte finns just nu! men jätte kul att just du hitta hit! :-) finns möjlighet och intresse att följa mig på instagram där jag uppdaterar bet...

I helgen var jag och några vänner på alströmertrofen nybörjartävling i classic bb, bodyfitness och bodybuilding :-) riktigt kul och grymt duktiga deltagare!! Och vilken motivation man själv får, en riktig kick! I söndags var det först PT kund på ...

Jag är nu äntligen hemma!! Borta bra men hemma bäst, Var dock otroligt jobbigt att ta farväll av all på skolan. Jag grät och skratta om vart annat. fyy =( men som sagt vi ses snart igen. Kramar i massor till er alla!!!     Vi hade också sista ...

   Natten mellan torsdag och fredag så vakna jag utav att min insúlin pump larma!!! jaha stop i slangen tänkte jag... Men icke =( Knapp fel, hade varit intryckt längre än 3min..detta har häntmig en gång tidagre..den är helt sönder och man får byta ...

I måndags vid 10-fikat fick jag svar att jag klarat alla 4 delarna på den Teoretisk delen av av PT provet. Näringslära, muskelfysiologi, träningslära Och beteende. GÖTT!!!! säger jag sååå underbart skönt och det käns verkligen toppen bra    Nu har...