I måndags vid 10-fikat fick jag svar att jag klarat alla 4 delarna på den Teoretisk delen av av PT provet. Näringslära, muskelfysiologi, träningslära Och beteende. GÖTT!!!! säger jag sååå underbart skönt och det käns verkligen

toppen bra    Nu har vi bara det praktiska kvar på tisdag i nästa vecka. Sen på kvällen är det idrottsgala längtar, ska bli väldabs kul.

I måndags var Jonas Lissjanis här och vi fick en genomgång i olika övningar med TRX jätte kul, kommer lägga in lite av detta i min egen träning sen när jag kommer hem. Sista lektionen var hur man använder en Foam Roller. Denna används för att massera och stretcha muskler, ökar flexibilitet och underlättar för musklernas återhämtning. Man kommer åt triggerpunkter och det käns en hel del, gör ont skönt. En ungefär sådan här rulle fick följa med mig hem, så nu ska här själv masseras =) betydlig skillnad efteråt.

I dag körde jag spinning på morgonen 6.30 trampades det igång, ett 45min pass..svettades som aldrig förr och körde varje låt som att det vore sen sista ;) Underbart. =) Sen nu i kväll så blev det också ett Bröst/Triceps pass på SATS som ligger 2,5mil från skolan. Kul att komma iväg och köra någon annanstans. Det blev ett intesivt pass det gillar jag med bra tempo. Körde följande:

4 set 8-12reps  

Bänkpress

Hantelflyes
Kabel

Avslutde med ett Triset för Triceps

3set 15reps

Pushdown

Triceps press med hanrel stående

Kabelpress Tricepsextension med rep

Jag äter mer, Tränar mer och lever livets goda sista två veckorna. Sen börjar alvaret    Och det ser jag fram mot. Idag ett kalas pass =) Njuter av att kunna träna, gärna 2 pass om dagen och bara köra på! Inget mer att plugga och det gäller verkligen att också ta vara på den sista tiden här nu på Lillsved med alla Tränigs tokar   Har tyckt att det varit jobbigt med min form under dessa månader efter min första deff som jag avslutade i augusti förra året i samband med att skolan då började.....Det är egentligen nu sista tiden som jag hittat tillbaka till glöden igen... Det har varit tufft att se känna hur formen bara helt plötsligt förvandlades till något helt annat än det jag kämpat med under min diet som var på 6 månader. BLOD SVETT OCH TÅRAR var som bortblåst. MEN ÄNTLIGEN  är jag tillbaka..hittatmig själv igen. Mycket strkare, Mycket Tryggare, Fylld av mer & ny Kunskap. Kroppen är fylligare, lite rundare, Betydligt starkare och jag är glad för det, Kommer hem med en utbildning TOTAL LYCKA!!!

Min form, min kropp är mitt yttre mitt skal. Det kan jag ändra hur som både upp och ner i vikt,färg, och stil. Min styrka för att bära upp detta yttre kommer innefrån, det är det som är kraften. Yttre spelar ingen roll om jag inte kan bära upp det med den styrka som jag har i mig själv. Jag känner mig fylld av energi och stark igen att att göra en förändring när jag kommer hem. Detta för att jag vill och är mer taggad än någonsin. Skulptera fram muskler kan vara mycket påfrestande både psykiskt och fysiskt. Men jag är glad att jag nu äntligen hittat min balans igen, åter fått styrkan, och jag älskar det.
Jag älskar att vara jag, jag trivs med och i mig själv.   

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Har inte bloggat på väldigt länge..så därför väljer jag att skippa detta ett bra tag framöver, då tiden tyvärr inte finns just nu! men jätte kul att just du hitta hit! :-) finns möjlighet och intresse att följa mig på instagram där jag uppdaterar bet...

I helgen var jag och några vänner på alströmertrofen nybörjartävling i classic bb, bodyfitness och bodybuilding :-) riktigt kul och grymt duktiga deltagare!! Och vilken motivation man själv får, en riktig kick! I söndags var det först PT kund på ...

Jag är nu äntligen hemma!! Borta bra men hemma bäst, Var dock otroligt jobbigt att ta farväll av all på skolan. Jag grät och skratta om vart annat. fyy =( men som sagt vi ses snart igen. Kramar i massor till er alla!!!     Vi hade också sista ...

   Natten mellan torsdag och fredag så vakna jag utav att min insúlin pump larma!!! jaha stop i slangen tänkte jag... Men icke =( Knapp fel, hade varit intryckt längre än 3min..detta har häntmig en gång tidagre..den är helt sönder och man får byta ...

Två helger tll på Lillsved, Sen går Flytten mot Göteborg igen!    Jo jag räknar faktiskt ner lite    Tiden har gått ofantligt snabbt, och detta året har verkligen gett mig massor. Nu är jag redo att börja jobba och få en vardag igen. Min egen träning...