Jag är nu äntligen hemma!! Borta bra men hemma bäst, Var dock otroligt jobbigt att ta farväll av all på skolan. Jag grät och skratta om vart annat. fyy =( men som sagt vi ses snart igen. Kramar i massor till er alla!!!

Vi hade också sista kvällen en fin middag, och lärarna serverade och vi blev upp passade till 100% med underhållning utöver det vanliga hahahah en helt galen kväll, riktigt kul!

Allt är numera upppackat och det gjorde jag så fort jag bara kunde. Men först la mig bara i sängen och andades och njöt av att jag fixat min utbildning och att få ligga i min egen säng. Det slår allt =)  Åkte sen ut och handla min favorit mat

korngryn, kyckling, torsk härlig kombination, men det är som sagt näringsinnehållet som räknas trotts allt!

Den där Loka choklad tycker jag är toppen! Men smaken är som baken, " delad " ;) min vän tyckte INTE om den alls men jag har verkligen hittat tycke för denna =) smakar choklad glass! Kyckling kyckling i stora lass, inhandlat 10kg fryst file, och för att variera ligger som favorit hel kyckling i ugn på 1a platts bland mina olika luncher som jag varierar mellan. just nu är det torsk och kyckling ;) !! 175 grader 2 tim i ugn och det är klart!

Och idag har mitt blodsocker legat på följande:
vaknade 8.00 hade 6.0 skulle hålla spinning 9.30 innan det hade jag 5,7 tog då två druvsocker för att det inte skulle dippa helt. efter mitt pass låg det på följande  8,0 sen åt jag mellanmål och 3 timmar senare va det dags för lunch och det låg på 9,8 åt och sen va det dags för gym efter gymet låg det på  5,4 sen kolla jag en stund efter fortfarande bra värde  7,3 kom hem efter att vi vart och handlat och det låg på 6,4 åt gröt och sen någon timme efter 7,7 jag är extra GLAD när mitt blodsocker mat och träning fungerar 100% som i det bästa team.

Invigde gymet på min nya arbetslats med ett lovely benpass! Jag trivs redan som fisken i vattnet där och atmosfären och arbetskamraterna är super =D 

Yes! Så här såg halva veckan ut förra veckan! Riktigt roligt och vad jag saknat detta..blev nästan sugen att köra igång igen..Detta var verkligen en av dem roligaste dagarna på hela året. Älskar verkligen allt som har med sån slags träning att göra, Med andra ord gris pass. Helt färdig efter 3 pass =) Dem som höll i utbildningen hade gått på Lillsved förra året, och dem var verkligen jätteduktiga och fick verkligen med sig hela gruppen och vi fick testa på olika upplägg och öva på att visa teknik för varnadra i mindre grupper.

Det har verkligen varit underbart väder i Stockholm och i onsdags så skulle jag till vaxholm för att hämta ut ett paket på posten. Strosa omkring lite inna jag hämta ut mitt paket la märke till en restaurang och tänkte... Där hade varit fint att sitta i solen och bara njuta i det underbara vädret och släppa allt för en stund..tänkte näää jag måste ju packa väskan till göteborg,laga mat,gyma,plugga...

så ja hämta ut paketet och kolla bort mot restaurangen...alla måsten det är inte det jag kommer minnas..så nää jag tog mig egen tid att bara sitta i solen njuta av sallad och cola zero och bara vara..egen tid behövs ju faktisk bäst när man har som mest att göra   

Vad var det nu i paketet då? Jo Nässla och PH-kalk och vad är nu detta?

Allmänt

Brännässlan är en prakt bland medicinalväxter, en juvel fullspäckad med viktiga näringsämnen.

Att äta brännässelpulver är det yttersta sättet att nå dessa ämnen och det mest ekonomiska.

Brännässlan har ca 70 hälsogivande näringsämnen, en vitalrikedom som innebär ett enastående sunt tillskott. Den vilda plantan är även bättre än ekoodlat då den inte har någon negativ miljöpåverkan, den är naturen självt.

Nässlan är mycket blodrenande med ett neutralt pH som avlastar alla organ. Det innebär att nässlan har allmänt stärkande hälsoegenskaper. Att nässlan skapar ledig kapacitet, ökar även kroppens beredskap mot de "påfrestningar" som blir av så kallat "läkeeffekter" (ex. giftutdrivande reningsterapier, detoxing med flera), inte minst av nässlans rikedom av antioxidanter. Effekten av ett höjt pH-värde ger en positiv påverkan åt skelettet samt vitare ögon(vitor) och tänder.

Brännässlan är C-vitaminrik och innehåller mycket klorofyll som ger bra blodvärde.

Nässlan är en enastående vitaminkälla.

PH-kalk

pH-kalk är en basisk kalk för avsyrning av kroppen på dess egna villkor. Den
hjälper kroppen att syresätta sig.

In med syre ---> Ut med syra   

Varför jag börjat med detta tillskott? Känt mig hängig ont i musklerna känns som jag aldrig riktigt återhämtar mig mellan passen..fasten jag är laddad 100% psykiskt så ville inte kroppen...så ja varför inte testa att göra en rensning och städa rent inuti kroppen med..mycket av den kosten som jag äter är även sur..så jag har ändrat om i den med och äter mer basiska livsmedel..dvs: quinoa istället för ris, bovetegröt i stället för havregryn små förändringar och jag har inte ändrat om i allt men lite..samt att jag också kör på produkterna ovan. Ska bli spännande att se hur kroppen känns efter 1 månad om det blir någon skillnad...

finns mycket att läsa om detta på internett och jag tycker det är riktigt intressant. Nässle pulver är verkligen äckligt nyttigt   

helt oki frukost, ört te, bovetegröt, plommon,mandlar,linfrön en 100% basisk måltid. Mitt solrosbröd som jag alltid rostar och har mosat ägg till. Inte lika basiskt men jag måste ha det på frukost   

I fredags så hade vi föreläsning med Gustaf Ollas, som jobbar som PT på delta gym, men är mest känd för märket ICANIWILL mycket givande och riktigt kul. Tråkigt att man inte kunde vara med och köra i gymet efteråt..För jag hade ju ett tåg att passa, som skulle gått 16.00 men det gick 21.30 istället för att ett träd hade fallit på ledningen och det var brand och lite allt möjligt, ingen hade blivit skadad i alla fall. Så det fanns inga spår nr så till slut orka ja inte mer så tog första bästa tåg mot gbg och satt på golvet som man går mellan vagnarna, ont i rumpan.. men fick sällskap och resan gick endå ganska snabbt.

Kul!  när triceps kommer som ett oväntat brev på posten.

hemma nu har jag fått tillbaka min lägenhet och fixat, borrat bland annat.   Men jo det är endå en hel del kvar, men får ta det när jag är hemma för gott, som är om 4 veckor exakt.. =D nu ska jag ta mig en nässle drink och bara fokusera på plugg plugg plugg..sen när skolan är klar blir det annat.. längtar..

Här kan man sitta efter ett benpass!

Underbart med sol, och att all snö faktiskt försvunnit överallt här på lilleved, våren är här =) lite kallt dock, men sitter man i lä så är det ljuvligt.
Igår avslutades kvällen med ett axel/triceps. Var verkligen helt slut i knoppen efterter allt plugg, hade gärna gått och lagt mig för kvällen kl 20.00 istället...  men fick en spark i rumpan massa pepp av min goa vän, så var bara att köra på, muskeln vet vad den ska göra och det är bara att bestämma sig. Ensam är stark men tillsammans är vi starkare!! =) kul pass!

 

Idag består hela förmiddagen av plugg, sen lite sol på det, och eftermiddagen in till Stockholm =) go dag!

Till Lunch blir det följande:

Kyckling
ris
wokade grönsaker
kesella med lite vitlök & svartpeppar

 

Precis ätit proteinpannkaka med det fantastiska Fluffet till! Idag blev det med kokos smak.
Denna veckan och kommnde här nu så är det mycket att stå i. Men utbildningen är snart klar och det är det sista som ska göras innan det är dags att flytta hem. Denna veckan har vi fått möjlighet att gå vattengympa utbildning, jag kommer inte att delta i den så har fått pluggat en hel del på PT provet som snart ska skrivas. Även hunnit med lite annat med som att tvätta, laga mat, och satt ihop ett pass som jag ska köra med min PT kund sen. RYGG är det som ska köras idag, kommer bli ett grymt pass! Blandat med egen kroppsvikt samt lite vikter i & övningar i gymet.

Kommer själv köra Bröst/Rygg/Mage sen. Gjort ett tre dagars schema i gymet nu för att inte tappa helt och för att ha tid mer för plugg och lite spinningpass.

Äter mig i form ;) 

Helgen tillbringades i Stockholm med fina vänner, blev en härlig dag på stan och en middag på kvällen som vi lagade ihop, körde lite olika tappas rätter sååå gott och en liten utgång på kvällen. Fanns sockerfria cider på systemet, och det gjorde mig väldigt glad. 

Söndagen tillbringades i solen.. =)

Veckan börjades med teknikgenomgång i Olympiska lyft! Riktigt roligt, mycket att tänka på men väldigt givande, och riktigt jobbigt! Ja det ser inte mycket ut för världen men svettig va ja hahahaha..

Började veckan med ett Bröst/Rygg pass och det gick super. samt körde igenom lite spinning eftersom jag kommer hålla pass i bland annat detta så är det viktigt att det trampas igång i tid, och det är verkligen något jag älskar.

Efter blev det ris med kesella som jag blandar ihop med lite saffransarom, och äggvita på solrosbröd, det satt super!

Lycklig är jag över att fått jobb på Träningsverket som ligger i Göteborg. Där finns det verkligen allt, och jag känner verkligen att jag hamnat på rätt ställe Där erbjuds det ett härligt Gym, Milon, alla former av gruppträning, Personlig Träning, Massage, Kostråd, Frisör, Sömmerska och mycket mycket mer  Du har själv möjlighet att provträna gratis en vecka!

kolla in på hemsidan http://www.traningsverketgbg.com/

Nu blir det plugg!

Då va man hemma i Göteborg igen =) Det är verkligen så, borta bra men hemma är verkligen bäst!!! Jag vet att jag är väldigt dålig på att blogga för tillfället, men det finns inte riktigt tid till detta jut nu...men det kommer... =)

Idag har jag jobbat, känns verkligen jättebra att komma igång lite smått igen, blir jobb imorgon med sen ett efterlängtat BenPass!!!   DTP är grymt, kommer skriva mer om denna träning och hur jag själv tycker att det känns efter 4 veckor, har kört i en vecka nu och jag är fast!! ;) här kommer en länk...

http://www.bodybuilding.com/fun/kris-gethin-dtp-training.html

Ca ett år mellan bilderna, djupa knäböj är det som gäller!
det bygger bra

Så här kul hade vi på lunchen i fredags! Älskar denna bilden   och saknar dessa otroligt roliga och härliga människorna.

Lite lördagsgott!! Hittade sockerfria kakor på hemköp, betydligt mycket godare och lite nyttigare   med hemmagjord funlightkräm. kokar upp funlight med frysta hallon och när det sen kokat upp så blandar ja i potatismjöl som är utspätt med vatten en riktig höjdare!