Lättfil 2 dl

Naturell Ekologisk Musli 1/2 dl

Linfrön 1 msk

Kanel 1/2 msk

Canderell 2 msk

Hallon 1/2 dl

Ett annat alternativ man kan göra med detta mål är att låta

det stå över natten.

Linfröna & muslin sväller och får en tjockare konsistens. 

Detta mättar lite mer än originalreceptet tycker jag.

Makrill i tomatsås 1st

Keso 1,5% 100g

Kokt ris 120g

Äggvita 4st 

Valnötter 4st

Bland sallad (Baby spenat)

3 dl vatten

Choklad te (Finns i lösvikt på Hemköp)

Kakao 2-3 tsk

Canderell 2 msk

Lättmjölk knappt 1/2 dl