Mini Keso 500g

Äggvita 4st

Äggula 2st

Rågflingor drygt 1/2dl

Sojamjöl 1/2dl

Äpple utan skal 100-150g

Bakpulver 1tsk

Kanel 2msk Mer eller mindre efter tycke och smak

Ett annat alternativ är att byta ut kanel mot 

Vailjarom 2tsk

Canderel/Sötningsmedel 1dl

Jag sköljer av keson och låter den rinna av i en sil.

Vispar sen äggvitorna hårt, resultatet ska bli så att bunken kan vändas upp och ner.  Sen i med resterande ingredienser.

200 grader i mitten av ugnen i totalt 30 min efter 20 lägg folie uppe på så ytan inte blir bränd.

Till detta kan man ha kesella, blandat med funlight och bär.
Min favorit när jag gör denna med vanilj är att ha:

Kesella 1% 100g

Funlight Orange 1/2dl

Hallon 5st

Canderel/Sötningsmedel 1msk

Lycka till och smaklig måltid!   

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Har inte bloggat på väldigt länge..så därför väljer jag att skippa detta ett bra tag framöver, då tiden tyvärr inte finns just nu! men jätte kul att just du hitta hit! :-) finns möjlighet och intresse att följa mig på instagram där jag uppdaterar bet...

I helgen var jag och några vänner på alströmertrofen nybörjartävling i classic bb, bodyfitness och bodybuilding :-) riktigt kul och grymt duktiga deltagare!! Och vilken motivation man själv får, en riktig kick! I söndags var det först PT kund på ...

Jag är nu äntligen hemma!! Borta bra men hemma bäst, Var dock otroligt jobbigt att ta farväll av all på skolan. Jag grät och skratta om vart annat. fyy =( men som sagt vi ses snart igen. Kramar i massor till er alla!!!     Vi hade också sista ...

   Natten mellan torsdag och fredag så vakna jag utav att min insúlin pump larma!!! jaha stop i slangen tänkte jag... Men icke =( Knapp fel, hade varit intryckt längre än 3min..detta har häntmig en gång tidagre..den är helt sönder och man får byta ...

I måndags vid 10-fikat fick jag svar att jag klarat alla 4 delarna på den Teoretisk delen av av PT provet. Näringslära, muskelfysiologi, träningslära Och beteende. GÖTT!!!! säger jag sååå underbart skönt och det käns verkligen toppen bra    Nu har...