Joline Personlig Tränare & Diabetes Typ 1

Alla inlägg under september 2012

Av Joline - 24 september 2012 23:20

Helgen invigdes med ett hej dundrande box/cross pass på ett gym här på värmdö! En Skol kompis jobbar där så fick möjligheten att hänga med på ett riktigt mördar pass!! Jätte kul och hoppas att det blir fler gånger, samt kul att känna lite också vart jag ligger i snabbhet, kondition och uthållighet eftersom jag verkligen bara kört i gymet nu en lång period... Men nu är det nya rutiner och det har också blivit så i träningen, kör tyngre i gymet färre repetioner 6-8 och kombinerar med thaiboxning grymt kul... Nu köttar VI verkligen på...  och det går verkligen över förväntan JÄTTE KUL!!

 

 

Bilden till höger är nutid, vänster från ett rygg pass i somras...

 

 

 

Veckan som varit har vi kört spinning, så snart är jag instruktör i detta!

Jätte kul verkligen, vi kommer att redovisa i grupper 4-5 pers där vi ska hålla ett pass för hela klassen. Så nu är det i full gång att bestämma låtar... =)

 

 

 

 

Ny bok för idag!   

 

   

 

I helgen har det också vart kräftskiva, sas det i alla fall, tror inte det var någon som åt kräftor... jag och två tjejer till körde på grillad kyckling file istället, dock blev den mer ång kokt men det gick ner i alla fall   hungern är bästa kryddan...

 

 

 

 

Nu blir det sängen och dagen imon kommer att startas med stavgån i både backar och skog, kul med stavar blir lite mer match då än bara promenera i vanlig takt... =D



ANNONS
Av Joline - 19 september 2012 06:00

 


Pumernickel Bröd 2st

Äggvita 2 

Helt ägg 1

Tomat

ANNONS
Av Joline - 17 september 2012 22:05

Hejsan svejsan! =) lite dålig på att blogga men det är verkligen saker i ett hela hela tiden, underbart!! 

 

Helgen spenderades hemma i kära göteborg, fick möjligheten att samåka med bil... dock vet i fan vad som hände men tog 5 timmar till Linköping från Stockholm...hahahahah vilken Roadtripp, så på hemvägen när vi såg denna skylten för att plocka upp styrkan tillbaka till Lillsved så jublade vi i kör hahahaha tog bara 2 tim denna gång....   
" Linköping "

 

 

 

Förra veckan fick vi börja med styrketräningsutbildningen så blev att öva på en kompis hemma i Göteborg, tror det gick bra, det kändes bra i alla fall från bådas håll...tur det  Passet som jag gjort är ett pass som ska vara för nybörjare i gymet, så det är bara maskiner vi får använda oss av. 

 

Nu när jag kom hem så tog jag det jätte lungt, behövde få en del ensamtid och fylla på med energi... bodde hemma i kära frölunda underbart att se lite affärer när man tittar ut och bara kunna strosa runt... är nog mer stadsmänniska än jag trott från början... 

 

 

 


Älskar verkligen Lillsved och alla underbara här och de fem som jag bor ihop med, men samtidigt är det en stor omställning och har inte hunnit reflektera och hämta kraft mellan varven men gjort detta i helgen på hemmaplan så nu är man taggad och laddad igen och wow vad det är häftigt här med ALLT som vi gör här tillsamman!!   

 

Tillbringade en hel del tid med goa vänner och min favorit kille!! klart   

 

 



Jo jag är också duktig på att sprida ut mina saker och packa med mig alldeles för mycket, men samtidigt så är jag impulsiv och man vet ju faktiskt aldrig vad som kan hända när man är hemma en helg på besök      

Men hitta i alla fall ett rätt på bilden hahahaha going där!!

 

 

 


Denna vecka har vi också fått börja med spinning och det gillas verkligen, såå kul... så idag kan man säga att kroppen fått köttas ordentligt,

 

Spinning 45min

paddlat 50min

verkligen mosat ryggen i gymet

1 tim box

 

men underbart är det, jag och en riktigt stark tjej här på skolan körde lite box kombinationer sista timmen i gymet, och jävlar vad kul det va!! nästa gång blir det ett pass på riktigt detta va bara lite uppvärmning...      

Så kul att köra med en tjej i ens egen kaliber... weeee!!!! 

 

och förra veckan kördes det brottar fys, ett galet pass!! Har inte haft sån träningsvärk i ryggfileerna på länge,,, lovely..   

 

 

Kolla stilen längst bort!!!   

 

 

 

Nä nu blir det att tagga för morgondagen så kroppen får sin vila efter denna underbara dag! och tagga för spinning imon...

 

 

 

 

 

 

     

 

 

 

 

 



Av Joline - 9 september 2012 21:50

Just nu är det fullt ös, dock inte på helgen ;) då tar man allt verkligen med ro vill jag lova..    Blir ett uppdrag att bara ge sig ut och göra vardagliga saker som annars bara flyter på av bara farten som att tvätta kläder, ta sig ut på promenad, gyma, med mera med mera, livet på landet är lungt... ibland lite för lungt i mitt tycke och smak, men tur är att det finns alltid någon/några att mysa med film, träna med, promenera eller som vill åka på en sol tur till "centrum" så klart det finns att göra... men på en liten annan nivå då kanske, än vad jag är van vid..  

 

I början av veckan gav vi oss ut på hajk... mysigt javisst några timmar i skogen är fin fint, men lycka när jag i slutet av dagen såg fotbollsplanen och fick bekräftat att vi var ÄNTLIGEN hemma...  

 

 

 


Vi har också nu i veckan börjat att lära oss lite anatomi, fysiologi, hälsa, och beteende.. jätte kul!! =)  och kommande vecka kommer att tillbringas mycket i gymet då vi ska köra styrkelyft, spännade!!   

 

I helgen blev det också morgonpromenad och ett pass för armarna, när man går på landsvägen stöter man på en och anna färgklick som lyser upp tillvaron förutom naturen då så klart,    i morse va det min rumskamrat som höll täten i en väldans power fart...     

 

 

 

Blev ju med ett härligt pass för armarna i helgen, som jag först tänkte strunta   i... Men icke, sa till mig själv att sluta va sååå lat, gör dagen och fånga den på gymet istället om det nu inte hänt så mycket på dagen annars, och det gjordes med ett starkt pass... Lycka när det går bra.. motivationen går lite upp och ner just nu, men endå kört mina fyra gympass i veckan och varvat in lite promenader och ett spinningpass, såå ja oki jag är nöjd..  

 

   

 


Söndagen avsluatdes med en solning på WorldClass, lasagne och en liten kvällspromenad och nu massa tända ljus, godnatt alla och sov gott!   

 

 

Av Joline - 9 september 2012 21:36

  


Vatten 2dl

Äggvita 1st

Sojamjöl 1/2dl

Kruskakli 1/2 dl

Rågflongor 1/2 dl

Kakao 2msk

 

Söta med Canderell efter tycke och smak, toppa med banan..   

 

 


Av Joline - 5 september 2012 15:23

Jo här på skolan så har man möjlighet att få vara med i olika råd, och jag tyckte att det kändes kul att få vara med i Gym Rådet och sen är ju också gymet min passion...      Vi ansvarar för öppning och stängning samt att det städas och hålls snyggt, sammanlagt är vi 10-15 personer som är delaktiga i rådet. 

 

Idag slutade vi klockan 12, så det blev lunch och sen vila för mig i 1,5 tim...

Verkligen helt slut, sovit fruktansvärt dåligt på nätterna sen jag kommit hit så känner att jag får samla sov timmar lite här och där för att orka med det underbara livet här på Lillsved!   Jag känner mig verkligen hemma, kommer på att jag bor en bit bort när jag bara kanske får ett ryck att jag vill hälsa på någon, och då aaa just det 50 mil bort, du måste tyvärr vänta... 

Men annars så är det GULD att bo här, alla är som en enda stor familj med harmoniska och glada träningstokar..   

 

Diabetesen värdena i mitt socker  har ju inte varit så jätte bra sen jag kom, idag börjar det kännas mer vanligt igen och känner att förbränningen ligger på hela tiden...dock vet jag att det beror på att jag inte tränade så mycket förra veckan utan mer kommit igån nu denna.. och det är härligt när diabetesen, träningen och maten går hand i hand...    

 

I helgen kommer det också göras ett nytt GYM SCHEMA, känner att jag behöver nytändning, allt annat är nytt och fräscht och varför inte fräscha till det med lite nytt träningsupplägg med???  

 

 

Kommer lägga gymet på tre dagar, fördelat på hela kroppen.

Sen två kampsportspass i veckan! kan nog bli både lite thaiboxning och lite MMA inspirerat.. Kul Kul... Finns många kampsportare på skolan så det är bara att köra    wiiieee! 

 

Nu blir det strax mat, sen en promenad ut i skogen tror jag, om det inte blir ett pass boxning redan idag??   

 

 

   

 

 

 

 

 


Av Joline - 2 september 2012 20:31

Denna första vecka känns och har varit helt fantastisk! 

Vi har också haft lite trvliga gäster på besök...   Men det är nog bara att vänja sig.. eller...??

 

 

 


Det är ju verkligen tur att det finns möjlighet att hänga med när det ska shoppas mat, det är många som har bil... dock har jag ju blivit en riktig hamster som samlar på mig, eftersom man vill ju inte stå utan livsmedel då man tänker att det är verkligen inte bara att dra iväg är ju 2,5 mil in till mataffärer... så idag var vi fyra hamstrar som drog till Lidl för att bunkra upp!! 


 

 

 

 

 


I lördags hann vi också med att åka till Nacka Forum för att shoppa lite och se lite folk.. Man har ju redan blivit en skogsmulle, härligt är det hahahaha   

 

Maten och formen känns just nu som fan...!! Men får se det som att denna vackan har varit en liten inkörningsperiod, svårt att fokusera på ALLT när verkligen ALLT är så nytt.. Men imon blir det Ny vecka nya tag.. =) och detsamma gäller för diabetesen, inte hunnit kolla mina värden så ofta, men när jag väl gjort det har det legat mella, 5-13 i värde... men imon blir det mer koll på den med...

 

Men i morse gjordes i alla fall en form check i gymet.. av med kläderna och så hjälpte vi varandra fyra tjejer med att mäta, fota och kommer att följa upp varandra varannan vecka... Grymt kul!!!   

 

                                                  

Gummistövlar är det nya!! hela tiden.... 

 

Sen idag kördes det spinning på kvällen, kände att det fanns en hel del kolhydrater i kroppen som svettades ut med råge... härligt...!! Svettades gjorde vi alla och det var tack vare den absolut helt enastående tjejen Rebecca som lirar spinning & Body Pump med oss så svetten sprutar... härlig tjej!!   

 

 

 


Imon ska vi starta dagen med friluftsliv... yeeee!!   Härligt att vi kommer ha grymt tur med vädret...

 

 

 

Nu sitter Gustav och spelar gitarr och några bloggar, och så myser vi alltid innan det är dags för läggdags med te och tända ljus...Det är helt underbart här, känner mig verkligen hemma... alla är så lika sinnade, ingen som rynkar på näsan åt maten man äter med mera med mera... alla äter ju lika dant... =)   

 

 


 

Joline


Välkommen! Joline heter jag, haft typ 1 diabetes sen 2års ålder. Med tanke på att jag har Diabetes har jag alltid behövt tänka på min kost samt att regelbunden träning är viktig för att jag ska må bra.

Kategorier

Arkiv

Gästbok

Fråga Mig

2 besvarade frågor

Länkar


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se