Äggvita 3st

Helt ägg 1st

kesella 1% 150g

Pofiber 10g

Havregryn 40g ( Mixa som Mjöl) 

Fiberhusk 2 tsk

Sötningsmedel 1/2 dl

Vaniljarom 2 tsk

Olimp Whey Protein Jordgubb 2msk För extra smak.

1,5 dl Vatten

Blanda alla ingredienser, låt det stå i 5 min och gotta till sig. Smeten ska vara betydligt tjockare än vanlig pannkakssmet.

Blanda även i mer vatten efter hand eftersom det tjockar till sig allt mer ju längre det står. Stek på lagom värme.

Till detta brukar jag ha kesella 1% som jag blandar med bär och funlight efter eget tycke och smak. Just nu är kesella med blåbär en skvätt vatten och lite sötningsmedel en stor favorit.    Ät och njut, detta recept är verkligen utöver det vanliga.   

Tack Malin för denna grund, som jag kryddat med lite extra smått och gott   

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Har inte bloggat på väldigt länge..så därför väljer jag att skippa detta ett bra tag framöver, då tiden tyvärr inte finns just nu! men jätte kul att just du hitta hit! :-) finns möjlighet och intresse att följa mig på instagram där jag uppdaterar bet...

I helgen var jag och några vänner på alströmertrofen nybörjartävling i classic bb, bodyfitness och bodybuilding :-) riktigt kul och grymt duktiga deltagare!! Och vilken motivation man själv får, en riktig kick! I söndags var det först PT kund på ...

Jag är nu äntligen hemma!! Borta bra men hemma bäst, Var dock otroligt jobbigt att ta farväll av all på skolan. Jag grät och skratta om vart annat. fyy =( men som sagt vi ses snart igen. Kramar i massor till er alla!!!     Vi hade också sista ...

   Natten mellan torsdag och fredag så vakna jag utav att min insúlin pump larma!!! jaha stop i slangen tänkte jag... Men icke =( Knapp fel, hade varit intryckt längre än 3min..detta har häntmig en gång tidagre..den är helt sönder och man får byta ...

I måndags vid 10-fikat fick jag svar att jag klarat alla 4 delarna på den Teoretisk delen av av PT provet. Näringslära, muskelfysiologi, träningslära Och beteende. GÖTT!!!! säger jag sååå underbart skönt och det käns verkligen toppen bra    Nu har...